Vergleich: Hähnchenbrustfilet vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hähnchenbrustfilet und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| 78% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 93% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 6 | % |
| Kalorien | 109 | kcal | -78% | 486 | kcal |
| Brennwert | 456 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -21% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 2 | g | -93% | 30,74 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 34,4 | g | |
| Cholesterin | 94 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 6 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hähnchenbrustfilet und 100g Chia Samen. Hähnchenbrustfilet gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hähnchenbrustfilet 78% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 4,5 mal so viele Kalorien wie Hähnchenbrustfilet. In Zahlen sind das bei Hähnchenbrustfilet 109kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 456kJ und 2.034kJ.
Mit 21g Protein ist Hähnchenbrustfilet zu 27% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 21% weniger nur 16,54g.
Bei 0g ist Hähnchenbrustfilet zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia Samen is mit 7,72g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 100% unter dem von Hähnchenbrustfilet. Somit beinhaltet Chia Samen 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hähnchenbrustfilet mit 2g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Hähnchenbrustfilet zu 93% fettarmer als Chia Samen.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hähnchenbrustfilet mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Hähnchenbrustfilet höher. Der Wassergehalt bei Chia Samen beträgt 6%. Das entspricht 92% weniger.
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