Vergleich: Chia Samen vs. Bohnen, Weiße (Müller's Mühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Bohnen, Weiße von Müller's Mühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 298 | kcal |
| Brennwert: | 1.255 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -39% | 298 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.255 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -21% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -80% | 39 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -95% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 21 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Bohnen, Weiße von Müller's Mühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Chia Samen 63% mehr Energie als Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 298kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.255kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 21% proteinarmer. Bohnen, Weiße von Müller's Mühle liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bohnen, Weiße von Müller's Mühle is mit 39g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle mit 2,4g zu 50% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 1821% mehr als bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Hier beträgt der Anteil 1,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 11,1 mal so hoch wie bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. Bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle liegt der Wert bei 0,3g, also 91% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Bohnen, Weiße von Müller's Mühle Salz in der Menge von 0,01g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 21g.
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