Vergleich: Aprikose vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aprikose und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,6 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,08 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,38 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,73 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B3: | 1,54 | mg |
| Vitamin B5: | 1,59 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Mangan: | 21,31 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 48 | kcal | -87% | 378 | kcal |
| Brennwert | 201 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -93% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 11,12 | g | -82% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 9,24 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -94% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 0,6 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,17 | g | 1,38 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,08 | g | 2,73 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 12,2 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 86 | % | 8 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,6 | mg | 1,54 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,24 | mg | 1,59 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,54 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,89 | mg | 0,82 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 513 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,39 | mg | 4,31 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 259 | mg | 718 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,66 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 79 | mg | |
| Mangan | 0,08 | mg | 21,31 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 252 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aprikose und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aprikose und 100g Kichererbsen. Aprikose gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Aprikose 87% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 7,9 mal so viele Kalorien wie Aprikose. In Zahlen sind das bei Aprikose 48kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 201kJ und 1.581kJ.
Mit 1,4g Protein ist Aprikose zu 93% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 1362% höheren Proteingehalt.
Bei 11,12g ist Aprikose zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 14% unter dem von Aprikose. Somit beinhaltet Kichererbsen 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Aprikose mit 0,39g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Aprikose zu 94% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Aprikose sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 20 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Aprikose 0g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Aprikose mit 2g schlechter ab. Damit werden 84% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Aprikose höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 91% weniger.
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