Vergleich: Bohnen, Weiße (Müller's Mühle) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, Weiße von Müller's Mühle und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 298 | kcal |
| Brennwert: | 1.255 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 39 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 21 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 298 | kcal | -39% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.255 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -21% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 39 | g | -80% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -95% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 21 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, Weiße von Müller's Mühle und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, Weiße von Müller's Mühle und 100g Chia Samen. Bohnen, Weiße von Müller's Mühle gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 39% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,6 mal so viele Kalorien wie Bohnen, Weiße von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 298kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.255kJ und 2.034kJ.
Mit 21g Protein ist Bohnen, Weiße von Müller's Mühle zu 27% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 21% weniger nur 16,54g.
Bei 39g ist Bohnen, Weiße von Müller's Mühle zu 405% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Mit 2,4g wird dir bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 100% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle mit 1,6g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Bohnen, Weiße von Müller's Mühle zu 95% fettarmer als Chia Samen.
Bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 11,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Bohnen, Weiße von Müller's Mühle beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bohnen, Weiße von Müller's Mühle mit 21g schlechter ab. Damit werden 39% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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