Vergleich: Chia Samen vs. Rapsöl (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Rapsöl von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 67% weniger Fett |
von ja!
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 828 | kcal |
| Brennwert: | 3.467 | kJ |
| Protein: | 0 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 92 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,5 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -41% | 828 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 3.467 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | 0 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -67% | 92 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Rapsöl von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Rapsöl von ja!. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Rapsöl von ja! gehört der Nahrungsmittelgruppe Öl, Fett, Butter.
Im Vergleich liefert Chia Samen 41% weniger Energie als Rapsöl von ja!. Damit gibt Rapsöl von ja! 1,7 mal so viele Kalorien wie Chia Samen. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Rapsöl von ja! 828kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 3.467kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 0% proteinhaltiger. Rapsöl von ja! liefert dir mit 0% weniger nur 0g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rapsöl von ja! mit 0g.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Chia Samen mit 30,74g geringer. 92g sind bei Rapsöl von ja! Fett. Damit ist Chia Samen zu 67% fettarmer als Rapsöl von ja!.
Bei Chia Samen sind 3,33g gesättigte Fettsäuren. Das sind 49% mehr als bei Rapsöl von ja!. Dort liegt der Wert bei 6,5g, also 2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Rapsöl von ja! 0g Salz geliefert. Bei Chia Samen beträgt der Salzgehalt 0g.
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