Vergleich: Pinienkerne (Alesto) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pinienkerne von Alesto und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.658 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 59 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 644 | kcal | -10% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.658 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 13,4 | g | -37% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -49% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 5,3 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 59 | g | -15% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pinienkerne von Alesto und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pinienkerne von Alesto und 100g Mandeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Pinienkerne von Alesto 11% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pinienkerne von Alesto 644kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.658kJ und 2.423kJ.
Mit 13,4g Protein ist Pinienkerne von Alesto zu 37% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 58% höheren Proteingehalt.
Bei 11g ist Pinienkerne von Alesto zu 49% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 49% weniger entspricht.
Mit 5,3g wird dir bei Pinienkerne von Alesto 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 22% mehr.
Fett ist mit 59g Bestandteil von Pinienkerne von Alesto. Das sind 18% mehr als bei Mandeln. Hier beträgt der Anteil 49,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Pinienkerne von Alesto mit 4,1g 1,1 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 7% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Pinienkerne von Alesto beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pinienkerne von Alesto mit 7,5g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren