Vergleich: Mandeln vs. Pinienkerne (Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Pinienkerne von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.658 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 59 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -10% | 644 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.658 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -37% | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -49% | 11 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 5,3 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -15% | 59 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 4,1 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 7,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Pinienkerne von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Pinienkerne von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 10% weniger Energie als Pinienkerne von Alesto. Damit gibt Pinienkerne von Alesto 1,1 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Pinienkerne von Alesto 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.658kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 58% proteinhaltiger. Pinienkerne von Alesto liefert dir mit 37% weniger nur 13,4g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 96% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pinienkerne von Alesto mit 11g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pinienkerne von Alesto mit 5,3g zu 18% unter dem von Mandeln. Somit beinhaltet Pinienkerne von Alesto 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 59g sind bei Pinienkerne von Alesto Fett. Damit ist Mandeln zu 15% fettarmer als Pinienkerne von Alesto.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 7% mehr als bei Pinienkerne von Alesto. Dort liegt der Wert bei 4,1g, also 1,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Pinienkerne von Alesto Salz in der Menge von 0,03g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Pinienkerne von Alesto liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,5g.
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