Vergleich: Erdnüsse vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -90% | 58 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -96% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -29% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -99% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 7 | % | 81 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 7 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 130 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 1,14 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 380 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Kiwi. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kiwi gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 878% mehr Energie als Kiwi. Das ist 9,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 243kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 2480% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 96% weniger nur 1g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 29% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 29% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kiwi mit 10,5g zu 55% unter dem von Erdnüsse. Somit beinhaltet Kiwi 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 8107% mehr als bei Kiwi. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Kiwi 0g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Kiwi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 91% geringer als bei Kiwi, wo er 81% beträgt.
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