Vergleich: Pinienkerne (Alesto) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pinienkerne von Alesto und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.658 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 59 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 13% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 644 | kcal | -9% | 584 | kcal |
| Brennwert | 2.658 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 13,4 | g | -36% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -4% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 5,3 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 59 | g | -13% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pinienkerne von Alesto und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pinienkerne von Alesto und 100g Sonnenblumenkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Pinienkerne von Alesto 10% mehr Energie als Sonnenblumenkerne. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pinienkerne von Alesto 644kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.658kJ und 2.445kJ.
Mit 13,4g Protein ist Pinienkerne von Alesto zu 36% proteinarmer. Sonnenblumenkerne liefert dir 20,78g Protein. Das entpsicht einem zu 55% höheren Proteingehalt.
Bei 11g ist Pinienkerne von Alesto zu 4% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 4% weniger entspricht.
Mit 5,3g wird dir bei Pinienkerne von Alesto 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 102% mehr.
Fett ist mit 59g Bestandteil von Pinienkerne von Alesto. Das sind 15% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Hier beträgt der Anteil 51,46g.
Bei Pinienkerne von Alesto sind 4,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 8% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 1,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Sonnenblumenkerne 0,02g Salz geliefert. Bei Pinienkerne von Alesto beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pinienkerne von Alesto mit 7,5g schlechter ab. Damit werden 13% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sonnenblumenkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
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