Vergleich: Bio, Sesam (Burger) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bio, Sesam von Burger und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.515 | kJ |
| Protein: | 9,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 3,4 | g |
| Fett: | 5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 16 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| 26% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -26% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.515 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 9,7 | g | -41% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 61 | g | -87% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 3,4 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 5 | g | -84% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 16 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 1,52 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,6 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bio, Sesam von Burger und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bio, Sesam von Burger und 100g Chia Samen. Bio, Sesam von Burger gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Bio, Sesam von Burger 26% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,4 mal so viele Kalorien wie Bio, Sesam von Burger. In Zahlen sind das bei Bio, Sesam von Burger 360kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.515kJ und 2.034kJ.
Mit 9,7g Protein ist Bio, Sesam von Burger zu 41% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 71% höheren Proteingehalt.
Bei 61g ist Bio, Sesam von Burger zu 690% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Mit 3,4g wird dir bei Bio, Sesam von Burger 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 183% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bio, Sesam von Burger mit 5g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Bio, Sesam von Burger zu 84% fettarmer als Chia Samen.
Bei Bio, Sesam von Burger sind 0,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 76% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 4,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Bio, Sesam von Burger beträgt der Salzgehalt 1,52g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bio, Sesam von Burger mit 16g schlechter ab. Damit werden 53% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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