Vergleich: Mandelmus (Rapunzel) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandelmus von Rapunzel und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 649 | kcal |
| Brennwert: | 2.680 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 57 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9,3 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin E: | 17 | mg |
| Calcium: | 295 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Magnesium: | 236 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 12% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Kalorien | 649 | kcal | -11% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.680 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 23 | g | -8% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 5 | g | -77% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 57 | g | -12% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,5 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 9,3 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g | |
| Vitamin E | 17 | mg | 25,63 | mg | |
| Calcium | 295 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 3,71 | mg | |
| Magnesium | 236 | mg | 270 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandelmus von Rapunzel und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandelmus von Rapunzel und 100g Mandeln. Mandelmus von Rapunzel gehört zur Gruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandelmus von Rapunzel 12% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandelmus von Rapunzel 649kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.680kJ und 2.423kJ.
Mit 23g Protein ist Mandelmus von Rapunzel zu 9% proteinhaltiger. Mandeln liefert dir mit 8% weniger nur 21,15g.
Bei 5g ist Mandelmus von Rapunzel zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 10% unter dem von Mandelmus von Rapunzel. Somit beinhaltet Mandeln 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 57g Bestandteil von Mandelmus von Rapunzel. Das sind 14% mehr als bei Mandeln. Hier beträgt der Anteil 49,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mandelmus von Rapunzel mit 5,5g 1,5 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 31% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Mandelmus von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandelmus von Rapunzel mit 9,3g schlechter ab. Damit werden 26% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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