Vergleich: Mandeln vs. Mandelmus (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Mandelmus von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| 11% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 12% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 649 | kcal |
| Brennwert: | 2.680 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 57 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9,3 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin E: | 17 | mg |
| Calcium: | 295 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Magnesium: | 236 | mg |
| Kalorien | 579 | kcal | -11% | 649 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.680 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -8% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -77% | 5 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -12% | 57 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 5,5 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 9,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin E | 25,63 | mg | 17 | mg | |
| Calcium | 269 | mg | 295 | mg | |
| Eisen | 3,71 | mg | 4,1 | mg | |
| Magnesium | 270 | mg | 236 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Mandelmus von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Mandelmus von Rapunzel. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Mandelmus von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Mandeln 11% weniger Energie als Mandelmus von Rapunzel. Damit gibt Mandelmus von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Mandeln. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Mandelmus von Rapunzel 649kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.680kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 8% proteinarmer. Mandelmus von Rapunzel liefert dir 23g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 331% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandelmus von Rapunzel mit 5g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 12% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mandeln mit 49,93g geringer. 57g sind bei Mandelmus von Rapunzel Fett. Damit ist Mandeln zu 12% fettarmer als Mandelmus von Rapunzel.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 31% mehr als bei Mandelmus von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 5,5g, also 1,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mandelmus von Rapunzel Salz in der Menge von 0,1g.
Mandeln beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Mandelmus von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,3g.
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