Vergleich: Grünkohl (Edeka) vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl von Edeka und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Edeka
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 183 | kJ |
| Protein: | 4,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Kalorien | 44 | kcal | -41% | 26 | kcal |
| Brennwert | 183 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 4,2 | g | -40% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,6 | g | -77% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -67% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 4,2 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,17 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,07 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl von Edeka und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl von Edeka und 100g Spinat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl von Edeka 69% mehr Energie als Spinat. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkohl von Edeka 44kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 183kJ und 107kJ.
Mit 4,2g Protein ist Grünkohl von Edeka zu 68% proteinhaltiger. Spinat liefert dir mit 40% weniger nur 2,5g.
Bei 2,6g ist Grünkohl von Edeka zu 333% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Mit 2,4g wird dir bei Grünkohl von Edeka 4,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 380% mehr.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Grünkohl von Edeka. Das sind 200% mehr als bei Spinat. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Grünkohl von Edeka 0,1g Salz. Rechts erhälst du von Spinat Salz in der Menge von 0,17g.
Grünkohl von Edeka beinhaltet 4,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Spinat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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