Vergleich: Spinat vs. Grünkohl (Edeka)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Grünkohl von Edeka im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von Edeka
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 183 | kJ |
| Protein: | 4,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -41% | 44 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 183 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -40% | 4,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -77% | 2,6 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,9 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 4,2 | g | |
| Salz | 0,17 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Grünkohl von Edeka. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Grünkohl von Edeka. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 41% weniger Energie als Grünkohl von Edeka. Damit gibt Grünkohl von Edeka 1,7 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Grünkohl von Edeka 44kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 183kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 40% proteinarmer. Grünkohl von Edeka liefert dir 4,2g Protein. Das entpsicht einem zu 68% höheren Proteingehalt.
Bei 0,6g ist Spinat zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grünkohl von Edeka is mit 2,6g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Grünkohl von Edeka mit 2,4g zu 79% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Grünkohl von Edeka 4,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Spinat mit 0,3g geringer. 0,9g sind bei Grünkohl von Edeka Fett. Damit ist Spinat zu 67% fettarmer als Grünkohl von Edeka.
Rechts werden dir von Grünkohl von Edeka 0,1g Salz geliefert. Bei Spinat beträgt der Salzgehalt 0,17g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Spinat mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkohl von Edeka. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,2g.
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