Vergleich: Frischer Quark, Magerstufe (Ehrmann) vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 8,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 5 | g |
| - davon Zucker: | 5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| 36% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 54% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Kalorien | 55 | kcal | -36% | 35 | kcal |
| Brennwert | 234 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 8,3 | g | -48% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 5 | g | -54% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 5 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -78% | 0,9 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann und 100g Grünkohl. Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Grünkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann 57% mehr Energie als Grünkohl. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann 55kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 234kJ und 147kJ.
Mit 8,3g Protein ist Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann zu 93% proteinhaltiger. Grünkohl liefert dir mit 48% weniger nur 4,3g.
Bei 5g ist Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann zu 117% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl mit 2,3g.
Mit 5g wird dir bei Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 178% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann mit 0,2g geringer. 0,9g sind bei Grünkohl Fett. Damit ist Frischer Quark, Magerstufe von Ehrmann zu 78% fettarmer als Grünkohl.
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