Vergleich: Kirschtomaten vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kirschtomaten und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 73 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,08 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,8 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 242 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 26 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 72% weniger Kalorien |
| 83% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -72% | 60 | kcal |
| Brennwert | 73 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,82 | g | |
| Kohlenhydrate | 2,6 | g | -83% | 14,98 | g |
| Fett | 0,2 | g | -47% | 0,38 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 94 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,02 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 36,4 | mg | |
| Vitamin E | 0,8 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,16 | mg | |
| Kalium | 242 | mg | 168 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 26 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kirschtomaten und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kirschtomaten und 100g Mango. Kirschtomaten gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mango gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kirschtomaten 72% weniger Energie als Mango. Damit gibt Mango 3,5 mal so viele Kalorien wie Kirschtomaten. In Zahlen sind das bei Kirschtomaten 17kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 73kJ und 250kJ.
Mit 1g Protein ist Kirschtomaten zu 22% proteinhaltiger. Mango liefert dir mit 18% weniger nur 0,82g.
Bei 2,6g ist Kirschtomaten zu 83% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 83% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Kirschtomaten mit 0,2g geringer. 0,38g sind bei Mango Fett. Damit ist Kirschtomaten zu 47% fettarmer als Mango.
Rechts werden dir von Mango 0g Salz geliefert. Bei Kirschtomaten beträgt der Salzgehalt 0,02g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kirschtomaten mit 1g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mango. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
Mit 94% Wasser liegt der Anteil bei Kirschtomaten höher. Der Wassergehalt bei Mango beträgt 83%. Das entspricht 12% weniger.
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