Vergleich: Cashewkerne vs. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| 3% weniger Kalorien |
| 60% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 28% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 535 | kcal |
| Brennwert: | 2.242 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 55 | g |
| Fett: | 31,5 | g |
| Cholesterin: | 13 | mg |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 1.000 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0,8 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Eisen: | 6,3 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 86 | mg |
| Phosphor: | 219 | mg |
| Zink: | 1,4 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -3% | 535 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 2.242 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -60% | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -45% | 55 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 55 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -28% | 31,5 | g |
| Cholesterin | 0 | mg | 13 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 2 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,25 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin C | 0,5 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 2 | mg | |
| Eisen | 6,68 | mg | 6,3 | mg | |
| Kalium | 660 | mg | 680 | mg | |
| Kupfer | 2,2 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 292 | mg | 86 | mg | |
| Phosphor | 593 | mg | 219 | mg | |
| Zink | 5,78 | mg | 1,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 3% mehr Energie als Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 535kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 2.242kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 150% proteinhaltiger. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt liefert dir mit 60% weniger nur 7,3g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt is mit 55g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt mit 55g zu 89% unter dem von Cashewkerne. Somit beinhaltet Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 9,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 39% mehr als bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Hier beträgt der Anteil 31,5g.
Auf der linken Seite liefert dir Cashewkerne 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt Salz in der Menge von 0,25g.
Mit 5% Wasser liegt der Anteil bei Cashewkerne höher. Der Wassergehalt bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt beträgt 2%. Das entspricht 60% weniger.
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