Vergleich: Cashewkerne vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -90% | 54 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -98% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -62% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 0,5 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,49 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 6,68 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 660 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 2,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 292 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 593 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 5,78 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Apfel. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 924% mehr Energie als Apfel. Das ist 10,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 227kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 5973% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 98% weniger nur 0,3g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 165% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfel mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 43% unter dem von Cashewkerne. Somit beinhaltet Apfel 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 43750% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Cashewkerne beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Apfel, wo er 84% beträgt.
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