Vergleich: Cantaloupe-Melone vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cantaloupe-Melone und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| 38% weniger Kalorien |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -38% | 58 | kcal |
| Brennwert | 150 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -22% | 10,8 | g |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 0,8 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 81 | % | |
| Vitamin A | 0,17 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 37 | mg | 71 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 267 | mg | 295 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cantaloupe-Melone und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cantaloupe-Melone und 100g Kiwi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Cantaloupe-Melone 38% weniger Energie als Kiwi. Damit gibt Kiwi 1,6 mal so viele Kalorien wie Cantaloupe-Melone. In Zahlen sind das bei Cantaloupe-Melone 36kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 150kJ und 243kJ.
Mit 0,9g Protein ist Cantaloupe-Melone zu 10% proteinarmer. Kiwi liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 8,4g ist Cantaloupe-Melone zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kiwi is mit 10,8g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Cantaloupe-Melone mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Cantaloupe-Melone zu 50% fettarmer als Kiwi.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cantaloupe-Melone mit 0,8g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kiwi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Cantaloupe-Melone höher. Der Wassergehalt bei Kiwi beträgt 81%. Das entspricht 9% weniger.
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