Vergleich: Apfel vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 98% weniger Protein |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -90% | 553 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -98% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -62% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 43,85 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 3,3 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 5 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 6,68 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 660 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 2,2 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 292 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 593 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 5,78 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Cashewkerne. Apfel gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Apfel 90% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 10,2 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 2.314kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 98% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 5973% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 62% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 62% weniger entspricht.
Mit 10,3g wird dir bei Apfel 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 74% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Apfel zu 100% fettarmer als Cashewkerne.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 39% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cashewkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Cashewkerne beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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