Vergleich: Cashewkerne vs. Johannisbeeren, schwarz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Johannisbeeren, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 1,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Mangan: | 1,66 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,18 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 0,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,4 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Mangan: | 0,26 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -89% | 63 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -92% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -49% | 15,38 | g |
| Fett | 43,85 | g | -99% | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,8 | g | 0,06 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 7,85 | g | 0,18 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 82 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,06 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,86 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,5 | mg | 181 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 6,68 | mg | 1,54 | mg | |
| Kalium | 660 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 2,2 | mg | 0,09 | mg | |
| Magnesium | 292 | mg | 24 | mg | |
| Mangan | 1,66 | mg | 0,26 | mg | |
| Phosphor | 593 | mg | 59 | mg | |
| Zink | 5,78 | mg | 0,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Johannisbeeren, schwarz. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Johannisbeeren, schwarz gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 778% mehr Energie als Johannisbeeren, schwarz. Das ist 8,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 264kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 1201% proteinhaltiger. Johannisbeeren, schwarz liefert dir mit 92% weniger nur 1,4g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 96% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Johannisbeeren, schwarz mit 15,38g.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 10595% mehr als bei Johannisbeeren, schwarz. Hier beträgt der Anteil 0,41g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 259,3 mal so hoch wie bei Johannisbeeren, schwarz. Bei Johannisbeeren, schwarz liegt der Wert bei 0,03g, also 100% geringer.
Rechts werden dir von Johannisbeeren, schwarz 0,01g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Johannisbeeren, schwarz, wo er 82% beträgt.
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