Vergleich: Johannisbeeren, schwarz vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, schwarz und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,18 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 0,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,4 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Mangan: | 0,26 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 92% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 1,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Mangan: | 1,66 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -89% | 553 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -92% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 15,38 | g | -49% | 30,19 | g |
| Fett | 0,41 | g | -99% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 | g | 7,78 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,06 | g | 23,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,18 | g | 7,85 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 82 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,3 | mg | 1,06 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,4 | mg | 0,86 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 181 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 1,54 | mg | 6,68 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 660 | mg | |
| Kupfer | 0,09 | mg | 2,2 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 292 | mg | |
| Mangan | 0,26 | mg | 1,66 | mg | |
| Phosphor | 59 | mg | 593 | mg | |
| Zink | 0,27 | mg | 5,78 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, schwarz und 100g Cashewkerne. Johannisbeeren, schwarz gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, schwarz 89% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 8,8 mal so viele Kalorien wie Johannisbeeren, schwarz. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 2.314kJ.
Mit 1,4g Protein ist Johannisbeeren, schwarz zu 92% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 1201% höheren Proteingehalt.
Bei 15,38g ist Johannisbeeren, schwarz zu 49% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 49% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Johannisbeeren, schwarz mit 0,41g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Johannisbeeren, schwarz zu 99% fettarmer als Cashewkerne.
Bei Johannisbeeren, schwarz sind 0,03g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 259,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Johannisbeeren, schwarz 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Mit 82% Wasser liegt der Anteil bei Johannisbeeren, schwarz höher. Der Wassergehalt bei Cashewkerne beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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