Vergleich: Cashewkerne vs. Tahin (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Tahin von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 660 | kcal |
| Brennwert: | 2.764 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 59,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -16% | 660 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 2.764 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -14% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -80% | 6 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 0,6 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -26% | 59,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 9,1 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 9,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Tahin von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Tahin von Rapunzel. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Tahin von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 16% weniger Energie als Tahin von Rapunzel. Damit gibt Tahin von Rapunzel 1,2 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Tahin von Rapunzel 660kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 2.764kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 14% proteinarmer. Tahin von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 403% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tahin von Rapunzel mit 6g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 9,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 885% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne mit 43,85g geringer. 59,2g sind bei Tahin von Rapunzel Fett. Damit ist Cashewkerne zu 26% fettarmer als Tahin von Rapunzel.
Bei Cashewkerne sind 7,78g gesättigte Fettsäuren. Das sind 15% mehr als bei Tahin von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 9,1g, also 1,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Cashewkerne 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Tahin von Rapunzel Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 64% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Tahin von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,2g.
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