Vergleich: Tahin (Rapunzel) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tahin von Rapunzel und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 660 | kcal |
| Brennwert: | 2.764 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 59,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 9,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 660 | kcal | -16% | 553 | kcal |
| Brennwert | 2.764 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -14% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -80% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 0,6 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 59,2 | g | -26% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 9,1 | g | 7,78 | g | |
| Ballaststoffe | 9,2 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tahin von Rapunzel und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tahin von Rapunzel und 100g Cashewkerne. Tahin von Rapunzel gehört zur Gruppe Brotaufstrich, Marmelade, Konfitüre, Nutella und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Tahin von Rapunzel 19% mehr Energie als Cashewkerne. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Tahin von Rapunzel 660kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.764kJ und 2.314kJ.
Mit 21,2g Protein ist Tahin von Rapunzel zu 16% proteinhaltiger. Cashewkerne liefert dir mit 14% weniger nur 18,22g.
Bei 6g ist Tahin von Rapunzel zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 90% unter dem von Tahin von Rapunzel. Somit beinhaltet Cashewkerne 9,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 59,2g Bestandteil von Tahin von Rapunzel. Das sind 35% mehr als bei Cashewkerne. Hier beträgt der Anteil 43,85g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Tahin von Rapunzel mit 9,1g 1,2 mal so hoch wie bei Cashewkerne. Bei Cashewkerne liegt der Wert bei 7,78g, also 15% geringer.
Rechts werden dir von Cashewkerne 0,03g Salz geliefert. Bei Tahin von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Tahin von Rapunzel beinhaltet 9,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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