Vergleich: Cashewkerne vs. Hanfsamen, geschält (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Hanfsamen, geschält von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 603 | kcal |
| Brennwert: | 2.525 | kJ |
| Protein: | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -8% | 603 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 2.525 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -40% | 30,6 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -92% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -15% | 51,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 5,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 3,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 8% weniger Energie als Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Damit gibt Hanfsamen, geschält von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel 603kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 2.525kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 40% proteinarmer. Hanfsamen, geschält von Rapunzel liefert dir 30,6g Protein. Das entpsicht einem zu 68% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 1213% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen, geschält von Rapunzel mit 2,3g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 157% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne mit 43,85g geringer. 51,6g sind bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel Fett. Damit ist Cashewkerne zu 15% fettarmer als Hanfsamen, geschält von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 1,5 mal so hoch wie bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel liegt der Wert bei 5,2g, also 33% geringer.
Rechts werden dir von Hanfsamen, geschält von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 8% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hanfsamen, geschält von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
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