Vergleich: Cashewkerne vs. Basmati, Reis (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Basmati, Reis von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -34% | 363 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 1.520 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -49% | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -61% | 78 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -97% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 1,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Basmati, Reis von Rapunzel. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Basmati, Reis von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 52% mehr Energie als Basmati, Reis von Rapunzel. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 1.520kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 96% proteinhaltiger. Basmati, Reis von Rapunzel liefert dir mit 49% weniger nur 9,3g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati, Reis von Rapunzel is mit 78g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 5,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 437% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 3554% mehr als bei Basmati, Reis von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 19,5 mal so hoch wie bei Basmati, Reis von Rapunzel. Bei Basmati, Reis von Rapunzel liegt der Wert bei 0,4g, also 95% geringer.
Rechts werden dir von Basmati, Reis von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Cashewkerne beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Basmati, Reis von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
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