Vergleich: Schwertfisch vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schwertfisch und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 144 | kcal |
| Brennwert: | 602 | kJ |
| Protein: | 19,66 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 6,65 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 66 | mg |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| 24% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 70% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 144 | kcal | -24% | 109 | kcal |
| Brennwert | 602 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 19,66 | g | -6% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,65 | g | -70% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 66 | mg | 94 | mg | |
| Wassergehalt | 0 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schwertfisch und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schwertfisch und 100g Hähnchenbrustfilet. Schwertfisch gehört zur Gruppe Fisch und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Schwertfisch 32% mehr Energie als Hähnchenbrustfilet. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Schwertfisch 144kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 602kJ und 456kJ.
Mit 19,66g Protein ist Schwertfisch zu 6% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 7% höheren Proteingehalt.
Hähnchenbrustfilet und Schwertfisch sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 6,65g Bestandteil von Schwertfisch. Das sind 233% mehr als bei Hähnchenbrustfilet. Hier beträgt der Anteil 2g.
0% der Masse von Schwertfisch besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 100% geringer als bei Hähnchenbrustfilet, wo er 75% beträgt.
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