Vergleich: Hähnchenbrustfilet vs. Schwertfisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hähnchenbrustfilet und Schwertfisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| 24% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 70% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 144 | kcal |
| Brennwert: | 602 | kJ |
| Protein: | 19,66 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 6,65 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 66 | mg |
| Wassergehalt: | 0 | % |
| Kalorien | 109 | kcal | -24% | 144 | kcal |
| Brennwert | 456 | kJ | 602 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -6% | 19,66 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 2 | g | -70% | 6,65 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 94 | mg | 66 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 0 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet und die Nährwerte von Schwertfisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hähnchenbrustfilet und 100g Schwertfisch. Hähnchenbrustfilet gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Schwertfisch gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Hähnchenbrustfilet 24% weniger Energie als Schwertfisch. Damit gibt Schwertfisch 1,3 mal so viele Kalorien wie Hähnchenbrustfilet. In Zahlen sind das bei Hähnchenbrustfilet 109kcal und bei Schwertfisch 144kcal. Das entspricht einem Brennwert von 456kJ und 602kJ.
Mit 21g Protein ist Hähnchenbrustfilet zu 7% proteinhaltiger. Schwertfisch liefert dir mit 6% weniger nur 19,66g.
Schwertfisch und Hähnchenbrustfilet sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Hähnchenbrustfilet mit 2g geringer. 6,65g sind bei Schwertfisch Fett. Damit ist Hähnchenbrustfilet zu 70% fettarmer als Schwertfisch.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Hähnchenbrustfilet höher. Der Wassergehalt bei Schwertfisch beträgt 0%. Das entspricht 0% weniger.
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