Vergleich: Aprikose vs. Kokosnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aprikose und Kokosnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9 | g |
| Wassergehalt: | 45 | % |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,01 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,72 | mg |
| Chlor: | 122 | mg |
| Calcium: | 20 | mg |
| Eisen: | 2,3 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 380 | mg |
| Kupfer: | 0,3 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 0 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 48 | kcal | -87% | 359 | kcal |
| Brennwert | 201 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -64% | 3,9 | g |
| Kohlenhydrate | 11,12 | g | -57% | 4,8 | g |
| Fett | 0,39 | g | -99% | 36,5 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 9 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 45 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,89 | mg | 0,72 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 122 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 20 | mg | |
| Eisen | 0,39 | mg | 2,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 259 | mg | 380 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,3 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 39 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aprikose und die Nährwerte von Kokosnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aprikose und 100g Kokosnuss. Aprikose gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kokosnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Aprikose 87% weniger Energie als Kokosnuss. Damit gibt Kokosnuss 7,5 mal so viele Kalorien wie Aprikose. In Zahlen sind das bei Aprikose 48kcal und bei Kokosnuss 359kcal. Das entspricht einem Brennwert von 201kJ und 1.499kJ.
Mit 1,4g Protein ist Aprikose zu 64% proteinarmer. Kokosnuss liefert dir 3,9g Protein. Das entpsicht einem zu 179% höheren Proteingehalt.
Bei 11,12g ist Aprikose zu 132% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kokosnuss mit 4,8g.
Der Anteil von Fett ist bei Aprikose mit 0,39g geringer. 36,5g sind bei Kokosnuss Fett. Damit ist Aprikose zu 99% fettarmer als Kokosnuss.
Auf der linken Seite liefert dir Aprikose 0g Salz. Rechts erhälst du von Kokosnuss Salz in der Menge von 0,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Aprikose mit 2g schlechter ab. Damit werden 78% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Aprikose höher. Der Wassergehalt bei Kokosnuss beträgt 45%. Das entspricht 48% weniger.
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