Vergleich: Seelachs, Altantik vs. Kabeljau
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Altantik und Kabeljau im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 92 | kcal |
| Brennwert: | 385 | kJ |
| Protein: | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,98 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 71 | mg |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,19 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,23 | mg |
| Calcium: | 60 | mg |
| Eisen: | 0,46 | mg |
| Kalium: | 356 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 67 | mg |
| Phosphor: | 221 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| 1% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 377 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 30 | mg |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 289 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| Kalorien | 92 | kcal | -1% | 91 | kcal |
| Brennwert | 385 | kJ | 377 | kJ | |
| Protein | 19,44 | g | -7% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,98 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 71 | mg | 30 | mg | |
| Wassergehalt | 78 | % | 78 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,19 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,29 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 0,23 | mg | 0,48 | mg | |
| Calcium | 60 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 0,46 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 356 | mg | 289 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,2 | mg | |
| Magnesium | 67 | mg | 35 | mg | |
| Phosphor | 221 | mg | 188 | mg | |
| Zink | 0,47 | mg | 0,6 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Altantik und die Nährwerte von Kabeljau. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Altantik und 100g Kabeljau. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Seelachs, Altantik 1% mehr Energie als Kabeljau. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Seelachs, Altantik 92kcal und bei Kabeljau 91kcal. Das entspricht einem Brennwert von 385kJ und 377kJ.
Mit 19,44g Protein ist Seelachs, Altantik zu 8% proteinhaltiger. Kabeljau liefert dir mit 7% weniger nur 18g.
Kabeljau und Seelachs, Altantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 0,98g Bestandteil von Seelachs, Altantik. Das sind 23% mehr als bei Kabeljau. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Auf der linken Seite liefert dir Seelachs, Altantik 0,22g Salz. Rechts erhälst du von Kabeljau Salz in der Menge von 0,22g.
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