Vergleich: Kabeljau vs. Seelachs, Altantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kabeljau und Seelachs, Altantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 377 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 30 | mg |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 289 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 1% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 92 | kcal |
| Brennwert: | 385 | kJ |
| Protein: | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,98 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 71 | mg |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,19 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,23 | mg |
| Calcium: | 60 | mg |
| Eisen: | 0,46 | mg |
| Kalium: | 356 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 67 | mg |
| Phosphor: | 221 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| Kalorien | 91 | kcal | -1% | 92 | kcal |
| Brennwert | 377 | kJ | 385 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -7% | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,8 | g | 0,98 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 30 | mg | 71 | mg | |
| Wassergehalt | 78 | % | 78 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 0,23 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 60 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,46 | mg | |
| Kalium | 289 | mg | 356 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 67 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 221 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,47 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kabeljau und die Nährwerte von Seelachs, Altantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kabeljau und 100g Seelachs, Altantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Kabeljau 1% weniger Energie als Seelachs, Altantik. Damit gibt Seelachs, Altantik 1 mal so viele Kalorien wie Kabeljau. In Zahlen sind das bei Kabeljau 91kcal und bei Seelachs, Altantik 92kcal. Das entspricht einem Brennwert von 377kJ und 385kJ.
Mit 18g Protein ist Kabeljau zu 7% proteinarmer. Seelachs, Altantik liefert dir 19,44g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Seelachs, Altantik und Kabeljau sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Kabeljau mit 0,8g geringer. 0,98g sind bei Seelachs, Altantik Fett. Damit ist Kabeljau zu 18% fettarmer als Seelachs, Altantik.
Rechts werden dir von Seelachs, Altantik 0,22g Salz geliefert. Bei Kabeljau beträgt der Salzgehalt 0,22g.
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