Vergleich: Seelachs, Altantik vs. Zander
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Altantik und Zander im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 92 | kcal |
| Brennwert: | 385 | kJ |
| Protein: | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,98 | g |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,19 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,23 | mg |
| Calcium: | 60 | mg |
| Eisen: | 0,46 | mg |
| Kalium: | 356 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 67 | mg |
| Phosphor: | 221 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| 8% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 29% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 85 | kcal |
| Brennwert: | 352 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,25 | mg |
| Vitamin B6: | 0,24 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 2,31 | mg |
| Calcium: | 0 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 377 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 191 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 92 | kcal | -8% | 85 | kcal |
| Brennwert | 385 | kJ | 352 | kJ | |
| Protein | 19,44 | g | -3% | 20 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,98 | g | -29% | 0,7 | g |
| Wassergehalt | 78 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,19 | mg | 0,25 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,29 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 0,23 | mg | 2,31 | mg | |
| Calcium | 60 | mg | 0 | mg | |
| Eisen | 0,46 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 356 | mg | 377 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 67 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 221 | mg | 191 | mg | |
| Zink | 0,47 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Altantik und die Nährwerte von Zander. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Altantik und 100g Zander. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Seelachs, Altantik 8% mehr Energie als Zander. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Seelachs, Altantik 92kcal und bei Zander 85kcal. Das entspricht einem Brennwert von 385kJ und 352kJ.
Mit 19,44g Protein ist Seelachs, Altantik zu 3% proteinarmer. Zander liefert dir 20g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Zander und Seelachs, Altantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 0,98g Bestandteil von Seelachs, Altantik. Das sind 40% mehr als bei Zander. Hier beträgt der Anteil 0,7g.
Rechts werden dir von Zander 0,13g Salz geliefert. Bei Seelachs, Altantik beträgt der Salzgehalt 0,22g.
78% der Masse von Seelachs, Altantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Zander, wo er 79% beträgt.
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