Vergleich: Wildlachs, Atlantik vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wildlachs, Atlantik und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,98 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 7,86 | mg |
| Vitamin B5: | 1,66 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -77% | 32 | kcal |
| Brennwert | 594 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 19,84 | g | -97% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 7,68 | g |
| Fett | 6,34 | g | -95% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,98 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,1 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,54 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 69 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,11 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,23 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,38 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 7,86 | mg | 0,39 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,66 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,82 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 58,8 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,41 | mg | |
| Kalium | 490 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,25 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 13 | mg | |
| Mangan | 0,02 | mg | 0,39 | mg | |
| Phosphor | 200 | mg | 24 | mg | |
| Selen | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wildlachs, Atlantik und 100g Erdbeeren. Wildlachs, Atlantik gehört zur Gruppe Fisch und Erdbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Wildlachs, Atlantik 344% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 4,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wildlachs, Atlantik 142kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 594kJ und 136kJ.
Mit 19,84g Protein ist Wildlachs, Atlantik zu 2861% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 97% weniger nur 0,67g.
Bei 0g ist Wildlachs, Atlantik zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdbeeren is mit 7,68g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 6,34g Bestandteil von Wildlachs, Atlantik. Das sind 2013% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Wildlachs, Atlantik mit 0,98g 49 mal so hoch wie bei Erdbeeren. Bei Erdbeeren liegt der Wert bei 0,02g, also 98% geringer.
Rechts werden dir von Erdbeeren 0,03g Salz geliefert. Bei Wildlachs, Atlantik beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Wildlachs, Atlantik mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
69% der Masse von Wildlachs, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 25% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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