Vergleich: Banane vs. Macadamia Nüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Macadamia Nüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,11 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,03 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,33 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Mangan: | 0,27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 88% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -88% | 718 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 3.004 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -86% | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -39% | 13,82 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 4,57 | g | |
| Fett | 0,33 | g | -100% | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 | g | 12,06 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,03 | g | 58,88 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 8,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 1 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,67 | mg | 2,47 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,33 | mg | 0,76 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,28 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,54 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 85 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 3,69 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 368 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,76 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 130 | mg | |
| Mangan | 0,27 | mg | 4,13 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 188 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 1,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Macadamia Nüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Macadamia Nüsse. Banane gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Macadamia Nüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Banane 88% weniger Energie als Macadamia Nüsse. Damit gibt Macadamia Nüsse 8,1 mal so viele Kalorien wie Banane. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Macadamia Nüsse 718kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 3.004kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 86% proteinarmer. Macadamia Nüsse liefert dir 7,91g Protein. Das entpsicht einem zu 626% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 65% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Macadamia Nüsse mit 13,82g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 168% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Banane mit 0,33g geringer. 75,77g sind bei Macadamia Nüsse Fett. Damit ist Banane zu 100% fettarmer als Macadamia Nüsse.
Bei Banane sind 0,11g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Macadamia Nüsse. Dort liegt der Wert bei 12,06g, also 109,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Banane 0g Salz. Rechts erhälst du von Macadamia Nüsse Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Macadamia Nüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Banane höher. Der Wassergehalt bei Macadamia Nüsse beträgt 1%. Das entspricht 99% weniger.
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