Vergleich: Erdbeeren vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 95% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,98 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 7,86 | mg |
| Vitamin B5: | 1,66 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -77% | 142 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -97% | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -95% | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,98 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 2,1 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 2,54 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 69 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 7,86 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,13 | mg | 1,66 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,82 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,25 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 200 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Wildlachs, Atlantik. Erdbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Wildlachs, Atlantik gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 77% weniger Energie als Wildlachs, Atlantik. Damit gibt Wildlachs, Atlantik 4,4 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 594kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 97% proteinarmer. Wildlachs, Atlantik liefert dir 19,84g Protein. Das entpsicht einem zu 2861% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wildlachs, Atlantik mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 6,34g sind bei Wildlachs, Atlantik Fett. Damit ist Erdbeeren zu 95% fettarmer als Wildlachs, Atlantik.
Bei Erdbeeren sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Wildlachs, Atlantik. Dort liegt der Wert bei 0,98g, also 49 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Erdbeeren 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Wildlachs, Atlantik Salz in der Menge von 0,11g.
Erdbeeren beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Wildlachs, Atlantik beträgt 69%. Das entspricht 25% weniger.
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