Vergleich: Wildlachs, Atlantik vs. Forelle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wildlachs, Atlantik und Forelle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| 25% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 57% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 413 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 242 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -25% | 106 | kcal |
| Brennwert | 594 | kJ | 440 | kJ | |
| Protein | 19,84 | g | -2% | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,34 | g | -57% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 55 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 69 | % | 76 | % | |
| Salz | 0,11 | g | 0,16 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,23 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,38 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,82 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 490 | mg | 413 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 200 | mg | 242 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik und die Nährwerte von Forelle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wildlachs, Atlantik und 100g Forelle. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Wildlachs, Atlantik 34% mehr Energie als Forelle. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Wildlachs, Atlantik 142kcal und bei Forelle 106kcal. Das entspricht einem Brennwert von 594kJ und 440kJ.
Mit 19,84g Protein ist Wildlachs, Atlantik zu 2% proteinhaltiger. Forelle liefert dir mit 2% weniger nur 19,5g.
Forelle und Wildlachs, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 6,34g Bestandteil von Wildlachs, Atlantik. Das sind 135% mehr als bei Forelle. Hier beträgt der Anteil 2,7g.
Auf der linken Seite liefert dir Wildlachs, Atlantik 0,11g Salz. Rechts erhälst du von Forelle Salz in der Menge von 0,16g.
69% der Masse von Wildlachs, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Forelle, wo er 76% beträgt.
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