Vergleich: Forelle vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Forelle und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 413 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 242 | mg |
| 25% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 57% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Kalorien | 106 | kcal | -25% | 142 | kcal |
| Brennwert | 440 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 19,5 | g | -2% | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 2,7 | g | -57% | 6,34 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 55 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 76 | % | 69 | % | |
| Salz | 0,16 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,82 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 413 | mg | 490 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 242 | mg | 200 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Forelle und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Forelle und 100g Wildlachs, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Forelle 25% weniger Energie als Wildlachs, Atlantik. Damit gibt Wildlachs, Atlantik 1,3 mal so viele Kalorien wie Forelle. In Zahlen sind das bei Forelle 106kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 440kJ und 594kJ.
Mit 19,5g Protein ist Forelle zu 2% proteinarmer. Wildlachs, Atlantik liefert dir 19,84g Protein. Das entpsicht einem zu 2% höheren Proteingehalt.
Wildlachs, Atlantik und Forelle sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Forelle mit 2,7g geringer. 6,34g sind bei Wildlachs, Atlantik Fett. Damit ist Forelle zu 57% fettarmer als Wildlachs, Atlantik.
Rechts werden dir von Wildlachs, Atlantik 0,11g Salz geliefert. Bei Forelle beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Mit 76% Wasser liegt der Anteil bei Forelle höher. Der Wassergehalt bei Wildlachs, Atlantik beträgt 69%. Das entspricht 9% weniger.
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