Vergleich: Wildlachs, Atlantik vs. Silberlachs, wild
Gegenüberstellung der Nährwerte
Wildlachs, Atlantik und Silberlachs, wild im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,98 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 7,86 | mg |
| Vitamin B5: | 1,66 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 3% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 6% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 146 | kcal |
| Brennwert: | 611 | kJ |
| Protein: | 21,62 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 5,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,26 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,13 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,99 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 45 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 7,23 | mg |
| Vitamin B5: | 0,82 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Calcium: | 36 | mg |
| Eisen: | 0,56 | mg |
| Kalium: | 423 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 31 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 262 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| Kalorien | 142 | kcal | -3% | 146 | kcal |
| Brennwert | 594 | kJ | 611 | kJ | |
| Protein | 19,84 | g | -8% | 21,62 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,34 | g | -6% | 5,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,98 | g | 1,26 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,1 | g | 2,13 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,54 | g | 1,99 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 55 | mg | 45 | mg | |
| Wassergehalt | 69 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,11 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,23 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,38 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B3 | 7,86 | mg | 7,23 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,66 | mg | 0,82 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,82 | mg | 0,55 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 36 | mg | |
| Eisen | 0,8 | mg | 0,56 | mg | |
| Kalium | 490 | mg | 423 | mg | |
| Kupfer | 0,25 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 31 | mg | |
| Mangan | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 200 | mg | 262 | mg | |
| Selen | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,41 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik und die Nährwerte von Silberlachs, wild. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Wildlachs, Atlantik und 100g Silberlachs, wild. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Wildlachs, Atlantik 3% weniger Energie als Silberlachs, wild. Damit gibt Silberlachs, wild 1 mal so viele Kalorien wie Wildlachs, Atlantik. In Zahlen sind das bei Wildlachs, Atlantik 142kcal und bei Silberlachs, wild 146kcal. Das entspricht einem Brennwert von 594kJ und 611kJ.
Mit 19,84g Protein ist Wildlachs, Atlantik zu 8% proteinarmer. Silberlachs, wild liefert dir 21,62g Protein. Das entpsicht einem zu 9% höheren Proteingehalt.
Silberlachs, wild und Wildlachs, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 6,34g Bestandteil von Wildlachs, Atlantik. Das sind 7% mehr als bei Silberlachs, wild. Hier beträgt der Anteil 5,93g.
Bei Wildlachs, Atlantik sind 0,98g gesättigte Fettsäuren. Das sind 22% mehr als bei Silberlachs, wild. Dort liegt der Wert bei 1,26g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Wildlachs, Atlantik 0,11g Salz. Rechts erhälst du von Silberlachs, wild Salz in der Menge von 0,12g.
69% der Masse von Wildlachs, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Silberlachs, wild, wo er 73% beträgt.
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