Vergleich: Silberlachs, wild vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Silberlachs, wild und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 146 | kcal |
| Brennwert: | 611 | kJ |
| Protein: | 21,62 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 5,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,26 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,13 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,99 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 45 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 7,23 | mg |
| Vitamin B5: | 0,82 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Calcium: | 36 | mg |
| Eisen: | 0,56 | mg |
| Kalium: | 423 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 31 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 262 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,41 | mg |
| 3% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 6% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,98 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,54 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B3: | 7,86 | mg |
| Vitamin B5: | 1,66 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 146 | kcal | -3% | 142 | kcal |
| Brennwert | 611 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 21,62 | g | -8% | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 5,93 | g | -6% | 6,34 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,26 | g | 0,98 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,13 | g | 2,1 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,99 | g | 2,54 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 45 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 69 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B3 | 7,23 | mg | 7,86 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,82 | mg | 1,66 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,55 | mg | 0,82 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 36 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,56 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 423 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,25 | mg | |
| Magnesium | 31 | mg | 29 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 262 | mg | 200 | mg | |
| Selen | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 0,41 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Silberlachs, wild und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Silberlachs, wild und 100g Wildlachs, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Silberlachs, wild 3% mehr Energie als Wildlachs, Atlantik. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Silberlachs, wild 146kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 611kJ und 594kJ.
Mit 21,62g Protein ist Silberlachs, wild zu 9% proteinhaltiger. Wildlachs, Atlantik liefert dir mit 8% weniger nur 19,84g.
Wildlachs, Atlantik und Silberlachs, wild sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Silberlachs, wild mit 5,93g geringer. 6,34g sind bei Wildlachs, Atlantik Fett. Damit ist Silberlachs, wild zu 6% fettarmer als Wildlachs, Atlantik.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Silberlachs, wild mit 1,26g 1,3 mal so hoch wie bei Wildlachs, Atlantik. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Wert bei 0,98g, also 22% geringer.
Rechts werden dir von Wildlachs, Atlantik 0,11g Salz geliefert. Bei Silberlachs, wild beträgt der Salzgehalt 0,12g.
Mit 73% Wasser liegt der Anteil bei Silberlachs, wild höher. Der Wassergehalt bei Wildlachs, Atlantik beträgt 69%. Das entspricht 5% weniger.
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