Vergleich: Ketalachs vs. Königslachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ketalachs und Königslachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 120 | kcal |
| Brennwert: | 502 | kJ |
| Protein: | 20,14 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,84 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,54 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Cholesterin: | 74 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B3: | 7 | mg |
| Vitamin B5: | 0,75 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,09 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 429 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 283 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| 33% weniger Kalorien |
| 1% weniger Protein |
| 64% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 179 | kcal |
| Brennwert: | 750 | kJ |
| Protein: | 19,93 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 10,43 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 4,4 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Cholesterin: | 50 | mg |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,14 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B3: | 8,42 | mg |
| Vitamin B5: | 0,75 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin E: | 1,22 | mg |
| Calcium: | 26 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 394 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 95 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 289 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,44 | mg |
| Kalorien | 120 | kcal | -33% | 179 | kcal |
| Brennwert | 502 | kJ | 750 | kJ | |
| Protein | 20,14 | g | -1% | 19,93 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 3,77 | g | -64% | 10,43 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,84 | g | 3,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 1,54 | g | 4,4 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,9 | g | 2,8 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 74 | mg | 50 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 72 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0,12 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,18 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B3 | 7 | mg | 8,42 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,75 | mg | 0,75 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin E | 1,09 | mg | 1,22 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 26 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,25 | mg | |
| Kalium | 429 | mg | 394 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 95 | mg | |
| Mangan | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 283 | mg | 289 | mg | |
| Selen | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 0,47 | mg | 0,44 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ketalachs und die Nährwerte von Königslachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ketalachs und 100g Königslachs. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Ketalachs 33% weniger Energie als Königslachs. Damit gibt Königslachs 1,5 mal so viele Kalorien wie Ketalachs. In Zahlen sind das bei Ketalachs 120kcal und bei Königslachs 179kcal. Das entspricht einem Brennwert von 502kJ und 750kJ.
Mit 20,14g Protein ist Ketalachs zu 1% proteinhaltiger. Königslachs liefert dir mit 1% weniger nur 19,93g.
Königslachs und Ketalachs sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Ketalachs mit 3,77g geringer. 10,43g sind bei Königslachs Fett. Damit ist Ketalachs zu 64% fettarmer als Königslachs.
Bei Ketalachs sind 0,84g gesättigte Fettsäuren. Das sind 73% mehr als bei Königslachs. Dort liegt der Wert bei 3,1g, also 3,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Königslachs 0,12g Salz geliefert. Bei Ketalachs beträgt der Salzgehalt 0,13g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Ketalachs höher. Der Wassergehalt bei Königslachs beträgt 72%. Das entspricht 4% weniger.
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