Vergleich: Königslachs vs. BIO Tofu, Geräuchert (soja)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Königslachs und BIO Tofu, Geräuchert von soja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 179 | kcal |
| Brennwert: | 750 | kJ |
| Protein: | 19,93 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 10,43 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,1 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,12 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 9% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 685 | kJ |
| Protein: | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 5,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| Kalorien | 179 | kcal | -8% | 164 | kcal |
| Brennwert | 750 | kJ | 685 | kJ | |
| Protein | 19,93 | g | -9% | 18,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 0,7 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 10,43 | g | -9% | 9,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 | g | 1,9 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,8 | g | 5,3 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,12 | g | 2 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,79 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Königslachs und die Nährwerte von BIO Tofu, Geräuchert von soja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Königslachs und 100g BIO Tofu, Geräuchert von soja. Königslachs gehört zur Gruppe Fisch und BIO Tofu, Geräuchert von soja gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Königslachs 9% mehr Energie als BIO Tofu, Geräuchert von soja. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Königslachs 179kcal und bei BIO Tofu, Geräuchert von soja 164kcal. Das entspricht einem Brennwert von 750kJ und 685kJ.
Mit 19,93g Protein ist Königslachs zu 10% proteinhaltiger. BIO Tofu, Geräuchert von soja liefert dir mit 9% weniger nur 18,2g.
Bei 0g ist Königslachs zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. BIO Tofu, Geräuchert von soja is mit 0,7g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei BIO Tofu, Geräuchert von soja mit 0,7g zu 100% unter dem von Königslachs. Somit beinhaltet BIO Tofu, Geräuchert von soja 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 10,43g Bestandteil von Königslachs. Das sind 10% mehr als bei BIO Tofu, Geräuchert von soja. Hier beträgt der Anteil 9,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Königslachs mit 3,1g 1,6 mal so hoch wie bei BIO Tofu, Geräuchert von soja. Bei BIO Tofu, Geräuchert von soja liegt der Wert bei 1,9g, also 39% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Königslachs 0,12g Salz. Rechts erhälst du von BIO Tofu, Geräuchert von soja Salz in der Menge von 2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Königslachs mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei BIO Tofu, Geräuchert von soja. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,5g.
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