Vergleich: Silberlachs, wild vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Silberlachs, wild und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 146 | kcal |
| Brennwert: | 611 | kJ |
| Protein: | 21,62 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 5,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,26 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,13 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,99 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 45 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0,12 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B3: | 7,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,55 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin D: | 361 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| 84% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0,2 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 146 | kcal | -84% | 23 | kcal |
| Brennwert | 611 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 21,62 | g | -88% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 5,93 | g | -95% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,26 | g | 0 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 2,13 | g | 0 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,99 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 2,9 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 45 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 73 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,12 | g | 0,16 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B3 | 7,23 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,55 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 73 | mg | |
| Vitamin D | 361 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Silberlachs, wild und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Silberlachs, wild und 100g Blumenkohl. Silberlachs, wild gehört zur Gruppe Fisch und Blumenkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Silberlachs, wild 535% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 6,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Silberlachs, wild 146kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 611kJ und 96kJ.
Mit 21,62g Protein ist Silberlachs, wild zu 765% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 88% weniger nur 2,5g.
Bei 0g ist Silberlachs, wild zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blumenkohl is mit 2,3g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blumenkohl mit 2,1g zu 100% unter dem von Silberlachs, wild. Somit beinhaltet Blumenkohl 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 5,93g Bestandteil von Silberlachs, wild. Das sind 1877% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Silberlachs, wild mit 1,26g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Silberlachs, wild 0,12g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Silberlachs, wild mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blumenkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
73% der Masse von Silberlachs, wild besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 20% geringer als bei Blumenkohl, wo er 91% beträgt.
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