Vergleich: Sauerkraut, mild (K-Classic Bio) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sauerkraut, mild von K-Classic Bio und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,78 | g |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| 15% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -15% | 23 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -32% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,7 | g | -26% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -40% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,78 | g | 0,16 | g | |
| Vitamin C | 20 | mg | 73 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sauerkraut, mild von K-Classic Bio und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sauerkraut, mild von K-Classic Bio und 100g Blumenkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Sauerkraut, mild von K-Classic Bio 17% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sauerkraut, mild von K-Classic Bio 27kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 96kJ.
Mit 1,7g Protein ist Sauerkraut, mild von K-Classic Bio zu 32% proteinarmer. Blumenkohl liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 47% höheren Proteingehalt.
Bei 1,7g ist Sauerkraut, mild von K-Classic Bio zu 26% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blumenkohl is mit 2,3g ausgerüstet, was 26% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blumenkohl mit 2,1g zu 29% unter dem von Sauerkraut, mild von K-Classic Bio. Somit beinhaltet Blumenkohl 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Sauerkraut, mild von K-Classic Bio. Das sind 67% mehr als bei Blumenkohl. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sauerkraut, mild von K-Classic Bio mit 0,3g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Rechts werden dir von Blumenkohl 0,16g Salz geliefert. Bei Sauerkraut, mild von K-Classic Bio beträgt der Salzgehalt 0,78g.
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