Vergleich: Blumenkohl vs. Sauerkraut, mild (K-Classic Bio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Sauerkraut, mild von K-Classic Bio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Vitamin C: | 73 | mg |
| 15% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,78 | g |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -15% | 27 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 114 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -32% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -26% | 1,7 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -40% | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0,78 | g | |
| Vitamin C | 73 | mg | 20 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Sauerkraut, mild von K-Classic Bio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Sauerkraut, mild von K-Classic Bio. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 15% weniger Energie als Sauerkraut, mild von K-Classic Bio. Damit gibt Sauerkraut, mild von K-Classic Bio 1,2 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Sauerkraut, mild von K-Classic Bio 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 114kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 47% proteinhaltiger. Sauerkraut, mild von K-Classic Bio liefert dir mit 32% weniger nur 1,7g.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 35% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sauerkraut, mild von K-Classic Bio mit 1,7g.
Mit 2,1g wird dir bei Blumenkohl 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 40% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl mit 0,3g geringer. 0,5g sind bei Sauerkraut, mild von K-Classic Bio Fett. Damit ist Blumenkohl zu 40% fettarmer als Sauerkraut, mild von K-Classic Bio.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Sauerkraut, mild von K-Classic Bio. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Blumenkohl 0,16g Salz. Rechts erhälst du von Sauerkraut, mild von K-Classic Bio Salz in der Menge von 0,78g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren