Vergleich: Brotfrucht vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brotfrucht und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 1,07 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,12 | g |
| - davon Zucker: | 11 | g |
| Fett: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 4,9 | g |
| Wassergehalt: | 71 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 29 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,54 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 72% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 103 | kcal | -48% | 54 | kcal |
| Brennwert | 431 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 1,07 | g | -72% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 27,12 | g | -58% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 11 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 0,23 | g | -57% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 4,9 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 71 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 29 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,49 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 0,54 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 490 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 25 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 0,12 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brotfrucht und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brotfrucht und 100g Apfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brotfrucht 91% mehr Energie als Apfel. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brotfrucht 103kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 431kJ und 227kJ.
Mit 1,07g Protein ist Brotfrucht zu 257% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 72% weniger nur 0,3g.
Bei 27,12g ist Brotfrucht zu 138% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfel mit 11,4g.
Mit 11g wird dir bei Brotfrucht 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 7% mehr.
Fett ist mit 0,23g Bestandteil von Brotfrucht. Das sind 130% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Brotfrucht beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Brotfrucht beinhaltet 4,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
71% der Masse von Brotfrucht besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 15% geringer als bei Apfel, wo er 84% beträgt.
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