Vergleich: Apfel vs. Brotfrucht
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel und Brotfrucht im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 72% weniger Protein |
| 58% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 1,07 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,12 | g |
| - davon Zucker: | 11 | g |
| Fett: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 4,9 | g |
| Wassergehalt: | 71 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 29 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,54 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 54 | kcal | -48% | 103 | kcal |
| Brennwert | 227 | kJ | 431 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -72% | 1,07 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -58% | 27,12 | g |
| - davon Zucker | 10,3 | g | 11 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -57% | 0,23 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 4,9 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 71 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 12 | mg | 29 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,54 | mg | |
| Kalium | 120 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 11 | mg | 30 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel und die Nährwerte von Brotfrucht. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel und 100g Brotfrucht. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel 48% weniger Energie als Brotfrucht. Damit gibt Brotfrucht 1,9 mal so viele Kalorien wie Apfel. In Zahlen sind das bei Apfel 54kcal und bei Brotfrucht 103kcal. Das entspricht einem Brennwert von 227kJ und 431kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel zu 72% proteinarmer. Brotfrucht liefert dir 1,07g Protein. Das entpsicht einem zu 257% höheren Proteingehalt.
Bei 11,4g ist Apfel zu 58% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brotfrucht is mit 27,12g ausgerüstet, was 58% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Brotfrucht mit 11g zu 6% unter dem von Apfel. Somit beinhaltet Brotfrucht 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel mit 0,1g geringer. 0,23g sind bei Brotfrucht Fett. Damit ist Apfel zu 57% fettarmer als Brotfrucht.
Auf der linken Seite liefert dir Apfel 0g Salz. Rechts erhälst du von Brotfrucht Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Apfel mit 2g schlechter ab. Damit werden 59% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brotfrucht. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,9g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Apfel höher. Der Wassergehalt bei Brotfrucht beträgt 71%. Das entspricht 15% weniger.
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