Vergleich: Preiselbeeren vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Preiselbeeren und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 46 | kcal |
| Brennwert: | 194 | kJ |
| Protein: | 0,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,04 | g |
| Fett: | 0,13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,02 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 13,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 85 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,54 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 5,11 | mg |
| Vitamin B5: | 1,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,34 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 2,46 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Kupfer: | 0,34 | mg |
| Magnesium: | 164 | mg |
| Mangan: | 3,05 | mg |
| Phosphor: | 300 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,93 | mg |
| Kalorien | 46 | kcal | -87% | 342 | kcal |
| Brennwert | 194 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 0,39 | g | -97% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 12,2 | g | -81% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 4,04 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 0,13 | g | -90% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 0,23 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,02 | g | 0,17 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,06 | g | 0,54 | g | |
| Ballaststoffe | 4,6 | g | 12,5 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 87 | % | 9 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,01 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,1 | mg | 5,11 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,3 | mg | 1,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,34 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 13,3 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,2 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin K | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 0,25 | mg | 2,46 | mg | |
| Kalium | 85 | mg | 410 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,34 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 164 | mg | |
| Mangan | 0,36 | mg | 3,05 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 300 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 1,93 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Preiselbeeren und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Preiselbeeren und 100g Bulgur. Preiselbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Bulgur gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Preiselbeeren 87% weniger Energie als Bulgur. Damit gibt Bulgur 7,4 mal so viele Kalorien wie Preiselbeeren. In Zahlen sind das bei Preiselbeeren 46kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 194kJ und 1.431kJ.
Mit 0,39g Protein ist Preiselbeeren zu 97% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 3051% höheren Proteingehalt.
Bei 12,2g ist Preiselbeeren zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Bulgur is mit 63,37g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Mit 4,04g wird dir bei Preiselbeeren 9,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 885% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Preiselbeeren mit 0,13g geringer. 1,33g sind bei Bulgur Fett. Damit ist Preiselbeeren zu 90% fettarmer als Bulgur.
Bei Preiselbeeren sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 96% mehr als bei Bulgur. Dort liegt der Wert bei 0,23g, also 23 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Preiselbeeren 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Preiselbeeren mit 4,6g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Preiselbeeren höher. Der Wassergehalt bei Bulgur beträgt 9%. Das entspricht 90% weniger.
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