Vergleich: Bulgur vs. Preiselbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Preiselbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,17 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,54 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B3: | 5,11 | mg |
| Vitamin B5: | 1,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,34 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,06 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 2,46 | mg |
| Kalium: | 410 | mg |
| Kupfer: | 0,34 | mg |
| Magnesium: | 164 | mg |
| Mangan: | 3,05 | mg |
| Phosphor: | 300 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,93 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 46 | kcal |
| Brennwert: | 194 | kJ |
| Protein: | 0,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,04 | g |
| Fett: | 0,13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,02 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 13,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 85 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 342 | kcal | -87% | 46 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 194 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -97% | 0,39 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -81% | 12,2 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 4,04 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -90% | 0,13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,17 | g | 0,02 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,54 | g | 0,06 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 4,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 9 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,04 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,23 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,12 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 5,11 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,05 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,34 | mg | 0,06 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 13,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,06 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 2,46 | mg | 0,25 | mg | |
| Kalium | 410 | mg | 85 | mg | |
| Kupfer | 0,34 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 164 | mg | 6 | mg | |
| Mangan | 3,05 | mg | 0,36 | mg | |
| Phosphor | 300 | mg | 13 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 1,93 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Preiselbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Preiselbeeren. Bulgur gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Preiselbeeren gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Bulgur 643% mehr Energie als Preiselbeeren. Das ist 7,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Preiselbeeren 46kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 194kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 3051% proteinhaltiger. Preiselbeeren liefert dir mit 97% weniger nur 0,39g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 419% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Preiselbeeren mit 12,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Preiselbeeren mit 4,04g zu 90% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Preiselbeeren 9,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,33g Bestandteil von Bulgur. Das sind 923% mehr als bei Preiselbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,13g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bulgur mit 0,23g 23 mal so hoch wie bei Preiselbeeren. Bei Preiselbeeren liegt der Wert bei 0,01g, also 96% geringer.
Rechts werden dir von Preiselbeeren 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur beträgt der Salzgehalt 0,04g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,7 mal so hoch. Bei Preiselbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4,6g.
9% der Masse von Bulgur besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Preiselbeeren, wo er 87% beträgt.
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