Vergleich: Himbeeren vs. Feigen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Feigen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 54% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -54% | 74 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 310 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -42% | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -75% | 19,18 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 16,26 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 79 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,11 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 35 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,37 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 232 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 17 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 14 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Feigen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Feigen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 54% weniger Energie als Feigen. Damit gibt Feigen 2,2 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Feigen 74kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 310kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 73% proteinhaltiger. Feigen liefert dir mit 42% weniger nur 0,75g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feigen is mit 19,18g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Feigen mit 16,26g zu 70% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Feigen 3,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Himbeeren sowie Feigen entspricht dieser 0,3g.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Feigen Salz in der Menge von 0g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Feigen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Feigen beträgt 79%. Das entspricht 6% weniger.
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