Vergleich: Feigen vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feigen und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 0,4 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Mangan: | 0,13 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 89% weniger Kalorien |
| 95% weniger Protein |
| 29% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 8,93 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 47,17 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B3: | 1,13 | mg |
| Vitamin B5: | 0,57 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Mangan: | 3,41 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 74 | kcal | -89% | 654 | kcal |
| Brennwert | 310 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 0,75 | g | -95% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 19,18 | g | -29% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 16,26 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -100% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,06 | g | 6,13 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,07 | g | 8,93 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,14 | g | 47,17 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 6,7 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 79 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,4 | mg | 1,13 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,3 | mg | 0,57 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,54 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 0,7 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 0,37 | mg | 2,91 | mg | |
| Kalium | 232 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,07 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 158 | mg | |
| Mangan | 0,13 | mg | 3,41 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 346 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feigen und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feigen und 100g Walnuss. Feigen gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Feigen 89% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 8,8 mal so viele Kalorien wie Feigen. In Zahlen sind das bei Feigen 74kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 310kJ und 2.738kJ.
Mit 0,75g Protein ist Feigen zu 95% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 1931% höheren Proteingehalt.
Bei 19,18g ist Feigen zu 40% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Mit 16,26g wird dir bei Feigen 6,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 523% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Feigen mit 0,3g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Feigen zu 100% fettarmer als Walnuss.
Bei Feigen sind 0,06g gesättigte Fettsäuren. Das sind 99% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 102,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Feigen 0g Salz. Rechts erhälst du von Walnuss Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feigen mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 57% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 79% Wasser liegt der Anteil bei Feigen höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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